�是加强训练，是提升。

  “你拿的这是80公斤？”周放不知道什么时候走到她身后。

  偷偷给自己加码被教练一眼识破，姜元元有点不好意思，怕周教练骂她，毕竟她们平时的训练里，规定所有人都是拿70公斤的杠铃，她这样也算是自作主张了。

  “恩。”她低着头，小声应着，不敢太看周教练脸色，结果，她等了半分钟后，周教练的那双黑色运动鞋还定在原地，半步未挪。

  姜元元有些吃惊的抬起头来。

  周放也正望着她，“你不是想拿到80吗？继续呀，我在这看着你。”

  她私下加量教练居然不反对？姜元元有些窃喜，也顿感压力，毕竟，被教练单独盯着，整个动作过程要更为规范，容不得她有半点逞强。

  姜元元知道，这是周教练在给她考验和指导。

  她分开双腿站在杠铃前，找到最为舒适的抓握点，深吸一口气，鼓起胸腔向上一抬，一下子加了10斤确实是和之前的手感完全不同，姜元元紧咬牙关，还好，这几天扛的沙袋没有白练，虽然并不容易，但她还是踉踉跄跄的举起来了。

  放下杠铃，姜元元有些兴奋的看向周放，周放神色平静，只叮嘱她，“记得回家后用毛巾热敷让肌肉放松下，时间以半小时为宜。”

  姜元元受教的点头，目送教练离开。

  后边，姜元元又做了些深蹲和拉伸的恢复性训练项目，很快训练的时间就到了，周教练给他们每一个人都发了一张小纸条，是各自正式训练中主攻的项目，而姜元元打开自己的那张纸条，看了一眼就惊呆了。

  另一边许子昂将双手□□口袋，百无聊赖的在踢石子。

  这第一天的训练不要太轻松，虽然他进田径队带着另外的目的，但如果日子太难熬，他也会想别的办法，而现在看来，这样的境况让他再满意不过了。

  现在只等着肖屿那边完事，他们就可以结伴放课回家了。

  不过，肖屿却是个摸到琴就能轻易入迷的人。

  *

  解散后姜元元还留在操场并没有走，找了个最高的双杠压腿放松，在旁人看着难度颇高的动作，在她做起来非常舒展。

  树下阴凉，姜元元扶着自己抬高的那条腿，回想着周教练刚才给她说的话。

  其他同学的纸条上都是密密麻麻的指导意见，而她的纸条上却只有一个字：跑。

  姜元元没有通透到一点就悟�